的實踐 哈達流瑜伽 它的特點是它的活力和流動性。 從會議創建 哈達瑜伽 隨著 阿斯湯加串聯瑜伽, 尋求在學生中發展 耐力、力量、柔韌性、呼吸意識、注意力和活力.
使用呼吸與運動的同步，以及持續和有意識的存在 烏賈伊 – a respiração sussurrante, o praticante desfruta, muitas vezes, de um estado meditativo, ainda que exercendo um vigoroso esforço físico.
這種練習的流動性不僅有助於能量在全身流動，還可以通過內熱引起的汗液促進毒素的釋放。 適用於有意志力並對自己做出這種承諾的人。
老師是 安娜·路易莎·梅雷萊斯.