旋轉運動類

方法 旋轉運動 是方法論的核心 朱利葉斯·霍瓦斯或 陀螺儀. 該技術在長凳和椅子上練習，站立或/和躺在地板上。 在沒有設備幫助的情況下， 旋轉運動 是一種自由流暢的練習，通過有節奏和起伏的動作，也使用通過呼吸連接的姿勢，類似於 Vinyasa瑜伽.

由治療師教授 萊斯利·哈伯德，課程在兩個不同的時間進行，從自我按摩和簡單的呼吸練習開始，不斷發展和開放，為練習做好準備。