講座品鑑正念

它提出了一種有助於對抗身體和心理壓力、促進幸福感、注意力、表現和人際關係改善的生活方式。目標是實現更高層次的自我意識，從而更好地自我管理情緒。

部長是 托尼·巴羅斯，畢業於Mindfulness Trainings International 的高級講師，Maestria Plena 公司的創始人。 它展示了該方法的基本原理、技術和優點。