CrossFit 是一項力量和體能訓練計劃，於 2000 年在美國由 格雷格·格拉斯曼，稱為 “教練”. 格拉斯曼十幾歲時曾是一名體操運動員，他將體操運動、奧林匹克舉重運動和循環運動（跑步、跳繩、划船測力計……）結合起來。 該方法的目的是讓其從業者為“任何事情”做好準備。 讓他們為意外做好準備，無論是從地面上舉起東西、跑 10 公里還是從超市搬運雜貨。
CrossFit 它不是一個專門的調理計劃，而是一種平衡的方式來提高我們身體的 10 項身體能力：心肺耐力、肌肉耐力、力量、柔韌性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和精確度。
A 很多 CrossFit 應用訓練，平均持續時間為一小時，進行熱身，訓練的技術部分和“一天的鍛煉”，稱為 WOD。 無論您的健康水平如何，這將是當天的任務。 WOD 可以根據每個學生的需要進行調整。 課程的這一部分總是會有所不同，但每次你來到 BOX 都會挑戰你。
開始： 19/08/2015 13:00
結束： 04/11/2015 22:00
值：
信息： 通過 LOT CrossFit 網站（鏈接到側面）。
